Autoavaliação: Avalie a sua prontidão para a mudança

Este teste ajuda-o a reconhecer se tem problemas com o jogo e quão pronto está para enfrentá-los. Responda honestamente às 20 perguntas para obter uma avaliação instantânea e um conselho personalizado. 100% gratuito, anónimo e sem registo.

Escolha o Teste que Mais se Adequa a Si:

Teste de Dependência do Jogo

Teste de Danos Financeiros

Teste de Perda de Controlo

Teste de Prejuízo Financeiro

Teste de Gatilhos e Situações de Risco

Teste de Impacto Emocional

Teste de Tensão nos Relacionamentos

Teste de Impacto no Trabalho

Teste de Consciência e Prontidão para Mudar

Teste de Tipo de Jogo

Teste de Múltiplas Dependências

Porquê avaliar a sua consciência e prontidão para mudar?

Reconhecer que tem um problema com o jogo é o primeiro e mais importante passo para a mudança. Mas só a consciência não basta; é preciso vontade e prontidão para agir. Este teste ajuda-o a perceber em que ponto está no seu processo de mudança e que passos pode dar para melhorar a sua situação.

Completamente gratuito: Sem custos, sem registo.
Anónimo e privado: As suas respostas permanecem no seu navegador.
Resultados imediatos: Avaliação automática enquanto responde.
Baseado em critérios clínicos: Perguntas inspiradas no DSM-5.

🌱 Teste de Consciência e Prontidão para a Mudança

20 perguntas · avalie a sua perceção e motivação · resultados imediatos · completamente anónimo

⚠️ Esta é uma ferramenta de autoavaliação baseada no modelo transteórico de mudança de comportamento. Não substitui um diagnóstico clínico. Se está preocupado com o seu jogo, contacte um serviço profissional de apoio, como a Linha de Apoio ao Jogador (SICAD) 1414 ou consulte www.sicad.pt.

Prontidão para a Mudança

de 60 pontos

▼ clique para análise ▼

PROGRESSO 0%

📊 responda às perguntas
para obter a sua análise pessoal

Responda às perguntas acima para ver a sua avaliação personalizada.

“A consciência é o primeiro passo. A prontidão para mudar é o segundo. Já está no caminho.”

Sem e-mail, sem rastreamento — os resultados são calculados imediatamente. Seja honesto consigo mesmo para uma avaliação precisa.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Sim, todos os nossos testes são completamente gratuitos. Nunca pedimos dados de cartão de crédito nem exigimos pagamento. A nossa missão é ajudar os jogadores em Portugal a avaliar de forma consciente a sua relação com o jogo.

Não, absolutamente não. Não recolhemos nem armazenamos quaisquer dados pessoais. As suas respostas permanecem apenas no seu navegador e são apagadas quando fecha a página. Não é necessário qualquer registo.

Cada teste contém 20 perguntas e demora cerca de 5 a 8 minutos. Pode também responder pergunta a pergunta e voltar mais tarde, desde que não feche a página.

Os nossos testes baseiam-se em instrumentos de rastreio reconhecidos e nos critérios do DSM-5 para a perturbação do jogo. No entanto, não substituem um diagnóstico clínico. Se estiver preocupado, recomendamos que procure um profissional.

Se o teste indicar um risco elevado, recomendamos que contacte a Linha de Apoio ao Jogador do SICAD através do número 1414 ou o CAT (Centro de Atendimento para Toxicodependentes) mais próximo da sua área. São serviços gratuitos e confidenciais.

Sim, pode fazer os testes quantas vezes quiser. Se estiver num processo de mudança, pode ser útil repetir o teste regularmente para acompanhar o seu progresso.

📖 E agora? Recomendamos também isto

A prontidão para a mudança é o passo mais importante, mas raramente é suficiente por si só. A verdadeira mudança acontece quando compreende o que está exatamente a mudar e em que áreas precisa de mais apoio. Por isso, vale a pena aprofundar a sua compreensão de aspetos específicos do jogo.

Recomendamos que consulte o Teste de Gatilhos e Situações de Risco — quando decide mudar algo, é crucial saber o que o leva exatamente ao comportamento antigo. Além disso, vale a pena fazer o Teste de Impacto Emocional — muitas recaídas acontecem precisamente devido a emoções não reconhecidas, como o stress, o tédio ou a solidão.

Além disso, considere o Teste de Tensão nos Relacionamentos — a mudança é muito mais fácil quando tem o apoio das pessoas à sua volta, e compreender como o jogo afetou as suas relações pode ajudá-lo a reparar esses laços. Todos os testes são gratuitos, anónimos e dão resultados imediatos com conselhos concretos.

🔙 Voltar à página principal de todos os testes

Teste Dependência — Geral

Teste completo e anónimo de dependência do jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a determinar se o jogo começou a tornar-se um problema na sua vida. 100% gratuito, resultados imediatos, sem registo.

Teste Danos Financeiros

Teste completo e anónimo sobre o impacto financeiro do jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a avaliar se o jogo está a afetar as suas finanças, dívidas e despesas essenciais. 100% gratuito, resultados imediatos.

Teste Impacto Emocional

Teste completo e anónimo sobre o impacto emocional do jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a avaliar se o jogo está a causar ansiedade, depressão ou a afetar o seu bem-estar psicológico. 100% gratuito, anónimo.

Teste Tensão Relacional

Teste completo e anónimo sobre as consequências relacionais do jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a determinar se o jogo está a prejudicar a família, os amigos e a confiança nas relações. 100% gratuito.

Teste Perseguição de Perdas

Teste completo e anónimo sobre o comportamento de perseguição de perdas. 20 perguntas específicas que ajudam a identificar se tem tendência para aumentar as apostas após perdas. 100% gratuito, resultados imediatos.

Teste Perda de Controlo

Teste completo e anónimo sobre a perda de controlo no jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a determinar se consegue parar e respeitar os limites. 100% gratuito, anónimo.

Teste Desempenho Profissional

Teste completo e anónimo sobre o impacto do jogo no trabalho e nos estudos. 20 perguntas específicas que ajudam a avaliar se o jogo afeta a sua produtividade e carreira. 100% gratuito.

Teste Gatilhos do Jogo

Teste completo e anónimo sobre os fatores que o levam a jogar. 20 perguntas específicas que ajudam a identificar quais as circunstâncias emocionais ou situacionais que desencadeiam o impulso para o jogo. 100% gratuito.

Teste Prontidão para Mudança

Teste completo e anónimo sobre a consciência do problema e a prontidão para mudar. 20 perguntas específicas que ajudam a determinar se está preparado para procurar ajuda. 100% gratuito, resultados imediatos.

Teste Tipo de Jogo

Teste completo e anónimo sobre as diferentes formas de jogo. 20 perguntas específicas que ajudam a identificar quais as plataformas (slots online, apostas desportivas, casino ao vivo) representam o maior risco para si. 100% gratuito.

Teste Dependências Múltiplas

Teste completo e anónimo sobre dependências múltiplas. 20 perguntas específicas que ajudam a determinar se o jogo está associado a álcool, drogas ou outros comportamentos compulsivos. 100% gratuito.

Mariana Carvalho

Especialista em Jogo Responsável

Mariana é licenciada em Psicologia pela Universidade do Minho e especializou-se em dependências comportamentais antes de entrar no setor dos casinos online. Foca-se em promover hábitos de jogo saudáveis e em informar os jogadores portugueses sobre ferramentas de autocontrolo, limites de depósito e o sistema nacional de autoexclusão SICAFE. Baseada em Braga, acredita que jogo responsável e entretenimento de qualidade não são mutuamente exclusivos, e que os casinos verdadeiramente de confiança colocam sempre o bem-estar do jogador em primeiro lugar.